从乡下少年到超级巨星,肌肉大佬C罗的励志成长史

中毅体育 213 2022-12-06 19:10:42

世界杯小组赛正如火如荼地进行中,冷门、失误、爆点,排队上天台的也越来越多。不过,在32强里,葡萄牙队的表

世界杯小组赛正如火如荼地进行中,冷门、失误、爆点,排队上天台的也越来越多。

不过,在32强里,葡萄牙队的表现没让人失望。甚至可以说,胜利的功劳,大部分都来自队长克里斯蒂亚诺·罗纳尔多(C罗)。

(图源:BBC)

第一场比赛,C罗独中三元,上演帽子戏法。昨晚与摩洛哥的对决里,他又拿下一球,让葡萄牙看到了出线的曙光。

(图源:Tenor)

到目前为止,33岁的C罗拿遍了英超、欧冠联赛的冠军,囊获了几次世界足球先生、金球奖、欧洲金靴奖。

(图源:Pinterest)

脚法、技术、身体素质,C罗可以说是当今足坛最全面的顶级球星之一,也被人们称为拥有最佳身体素质的运动员。

(图源:Tenor)

(图源:Tenor)

一身腱子肉,大腿的肌肉更是壮如斗牛,C罗曾经对媒体说,尽管我30多岁了,但身体还是18岁的。

令人惊艳的球技之外,是他二十年如一日的勤勉刻苦。

那么,这位超级球星到底有多热爱锻炼呢?

前几天,C罗在曼联前队友埃佛拉接受采访时说,C罗是个训练狂人,连请朋友到家里做客,一起玩耍的内容都非常简单:吃完水煮鸡胸肉和沙拉,连杯果汁都不给,就开始训练了…

埃佛拉说,已经在训练场上累了一天,本来想在C罗家休息放松,结果又被他领着开始了饭后的悠闲训练。

本来以为他是搞笑的,踢踢就完事儿,结果哥们儿真的就开始一板一眼地练起来了,他简直就是台不会停止的机器,我服气…

请同事来家做客,一言不合就给人家上了私教课。C罗的执着,可不止于此。

1985年出生在葡萄牙马德拉群岛的C罗,家里不富裕,孩子也多。他长得干瘦黝黑,一看就是乡下小孩。

不过,随着长大,C罗的足球天赋吸引了当地足球部的注意,他被招入了里斯本竞技当球员。

(图源:Pinterest)

乡下小孩进了城,C罗说话有着很重的口音,再加上青春期发育,变得更加瘦长,这一下让他陷入了自卑中。

(图源:Pinterest)

要想突围而出,就必须得更加刻苦。C罗花了五六年的时间,甚至在途中接受过心脏手术,刻苦训练,练就了一身强健的体魄。

不过,当时的C罗和现在的他比起来,仍然是小巫见大巫。进入足坛越久,C罗的肌肉越多。他用脱胎换骨的努力,换取了各式各样闪耀的成绩。

(图源:Pinterest)

2004年葡萄牙欧洲杯的时候,C罗所在的葡萄牙队历史性地闯入了决赛。尽管输给了希腊,但他的技术和速度,让还是小小边锋的自己,从众多新星中脱颖而出,一战成名。

(图源:Pinterest)

可那时的C罗,属于小鲜肉的身体,奶气十足。论身体对抗和个人素质,从肌肉还是爆发力来说,都还没成大器。

(图源:Pinterest)

从里斯本竞技加入曼联后,C罗不仅从右边锋成长为双路进攻的好手,盘带能力更有了一大截的提高。练肌肉什么的,更不在话下。

(图源:Tenor)

他曾经公开过自己的训练计划,看下来有一种让人跪下的冲动。

(图源:Tenor)

每天,每隔2-4个小时,C罗就会吃一餐,一天吃六顿。

六顿里蛋白质含量非常丰富,为了练肌肉,选择的都是精瘦肉,也会加上不少新鲜沙拉,不加酱料…

(图源:INS)

蛋白粉奶昔、补充剂、多维他命也不能少。甜食是绝对禁止的,连果汁都不喝。

(图源:INS)

吃的自律的同时,就是超大复合的运动量了。每天4个小时的训练时间,他已经习以为常。

(图源:INS)

有氧运动,包括游泳、跑步、打网球、踢足球,到提升爆发力的快速跑,只要能够把自己武装起来的训练,他都不会放过。

(图源:INS)

2009年加入皇马后,年岁渐长的C罗,开始了新一个阶段的打怪升级,一身腱子肉的含量成直线上升。

(图源:Tenor)

曾经有报道,2012年一场皇马与马德里竞技的对决中,C罗在96米的奔跑争抢中,只花了10秒的时间。而牙买加百米飞人博尔特保持的世界纪录,是9.58秒。

(图源:Tenor)

有球迷说,如果C罗练短跑的话,真的可以和博尔特比赛一个,搏一搏。这样的冲刺能力,确实甩球场上的对手好大一截。

(图源:Tenor)

除了有氧运动,力量训练更是必不可少。C罗的豪宅里,有一整间大型健身房,平时没事儿他就在里面晃悠。

(图源:INS)

平时在社交媒体上,他也经常上传自己锻炼的照片。

(图源:INS)

没事儿也会背着自己的大儿子练练俯卧撑

(图源:Tenor)

辛勤练出来的超强大腿,也成了C罗在前场争抢时的利器。

(图源:Pinterest)

倒挂金钩、鲤鱼跃龙门什么的,实在太嚣张。

(图源:Tenor)

难怪每次进球,C罗都时不时会有傲娇满满的表情出现:爷就是厉害!

多年打造的美好肉体,除了在场上施展神功,C罗在球场外的生活,可以说是穿衣显瘦,脱衣有肉的最佳示范。

(图源:Tenor)

梳着精致的小油头,穿上定制的西装,他出席各大颁奖礼和活动,说到感动的时候还会哭唧唧。

前几天刚抵达俄罗斯时,穿着西装的他,遇到激动的小球迷,态度友好的放下背包为对方签名,还亲了亲对方以式鼓励。

西装革履又暖心之外,平时拍杂志裸个上身,和名模合作拍拍封面,也挺常见了。

因为几近完美的身材,C罗不仅代言过内衣,现在也经营着自己的内衣品牌。

讲真的,无论男女看到这一身雕塑般的肌肉,都会很叹服吧?

看着这一路C罗从20代开头的干瘦青年,到现在的肌肉大佬,完全就是一个乡下少年的励志飞跃史。

踏着各种争议和质疑,C罗用刻苦的训练和耀眼的成绩证明了自己,也终于成为了被摘入史册的超级巨星。

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